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Algumas boas razões para optar por uma vida sem tabaco!

O processo de abandonar o tabagismo traz inúmeros benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para considerar parar de fumar:

De imediato:

Melhora a qualidade do ar ao redor do ex-fumante.

Após 20 minutos:

A pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao normal.

A temperatura das mãos e dos pés também se normaliza.

Após duas horas:

Começa a eliminação da nicotina no sangue através da urina.

Após 8 horas:

O nível de monóxido de carbono no organismo está normalizado.

A quantidade de oxigênio no sangue aumenta.

Após 24 horas:

Respira-se com mais facilidade devido à eliminação progressiva do excesso de monóxido de carbono dos pulmões.

Os riscos de um ataque cardíaco começam a diminuir.

O efeito vasoconstritor da nicotina começa a cessar.

Após 48 horas:

As terminações nervosas começam a se regenerar.

Olfato e paladar ficam mais aguçados, proporcionando uma sensação de limpeza.

A sensibilidade ao cheiro e ao gosto aumenta.

Após 72 horas:

A respiração torna-se mais fácil.

A função pulmonar melhora em até 30%.

De 2 a 12 semanas:

A circulação sanguínea melhora.

Os exercícios físicos se tornam mais fáceis de realizar.

A capacidade pulmonar aumenta, facilitando caminhar.

O sistema imunológico fica mais ativo.

Após 1 mês:

Percebe-se um aumento de energia no corpo.

O sangue flui mais livremente.

Após 3 meses:

A capacidade pulmonar aumenta.

O risco de ataque cardíaco diminui.

A qualidade e quantidade de esperma masculino melhoram.

De 1 a 9 meses:

Diminui a congestão nasal, tosse, fadiga e respiração ofegante.

O movimento dos cílios dos brônquios volta ao normal, reduzindo o risco de infecções respiratórias.

A capacidade física e mental aumenta.

Após 1 ano:

Os riscos de câncer e doenças cardíacas são reduzidos pela metade.

Após 2 anos:

Recuperação da maioria das funções afetadas pelo fumo, desde que nenhum

2 anos:

Após 2 anos de ter parado de fumar, a recuperação da maioria das funções afetadas pelo tabagismo ocorre, desde que nenhuma doença tenha se manifestado.

De 5 a 15 anos: Nesse período, os riscos de doenças relacionadas ao tabagismo igualam-se aos de uma pessoa que nunca fumou. Mesmo que problemas de saúde possam surgir após abandonar o cigarro, aqueles que param antes dos 40 anos têm boas chances de alcançar a longevidade de um não-fumante. Mesmo parando depois dos 40 anos, a qualidade de vida é melhor do que a das pessoas que continuam fumando.

Fonte: Sociedade Americana de Combate ao Câncer (Adaptado).

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