Dicas de sobrevivência sem cigarro!

A pior fase para o ex-fumante é sobreviver aos primeiros meses de separação do cigarro. Algumas dicas tornam esses momentos menos dolorosos:

  • Assuma que você era um dependente do cigarro.
  • Encha-se de brios e reafirme diariamente o seu desejo de parar.
  • Conte para os amigos a sua decisão de parar e empenhe seu orgulho e honra nesta batalha.
  • Escolha uma terapia, se achar necessário.
  • Beba muita água para desintoxicar o organismo. Tome um copo de água sempre que tiver vontade de acender um cigarro.
  • Faça esportes. Isso ajuda a “limpar” o corpo e aumentará sua disposição de derrotar a fumaça.
  • Evite comer guloseimas para não engordar. Se for impossível controlar a vontade de colocar algo na boca, procure mastigar coisas saudáveis como cenoura, salsão, frutas secas.
  • Mantenha uma distância saudável de seus amigos fumantes e das noitadas alcoólicas acompanhadas de fumaça.
  • Evite cafezinhos, chás e chopes após o trabalho.
  • Se possível, no início, fuja de recepções, coquetéis e reuniões onde a fumaça impera.

Fonte: Biblioteca Cruz Azul no Brasil

Deixe seu comentário

Cruz Azul no Brasil - Para VIDA sem Drogas

Sede Cruz Azul

Rua São Paulo, n° 3424
Itoupava Seca, Blumenau / SC
CEP: 89.030-000

Redes Sociais

Criação de Site por Vale da Web